FAQ
ToSTART
Вы нашли ключ к фигуре своей мечты!
Тело — это не только внешний облик, но и большое хранилище ресурсов. Мой проект поможет тебе раскрыть эти ресурсы и почувствовать гармонию между внешним преображением и внутренней свободой.
Диетолог-мотиватор
ЕВА ШИШОВА
ToSTART
ToSTART
Вы нашли ключ к фигуре мечты!
Диетолог-мотиватор
ЕВА ШИШОВА
ToSTART
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Обо мне
Самый востребованный диетолог в Instagram. Более 1,5 млн подписчиков доверяют моему выбору и прислушиваются к советам.

Основатель самого масштабного проекта идеального тела ToSTART, который существует на рынке уже более 6 лет.

За моими плечами образование и колоссальный опыт. Также я являюсь автором уникальной методики похудения.

В моей копилке 4 диплома и более 10 сертификатов в области диетологии и нутрициологии. Являюсь членом союза РоСНДП.
Более 50 000 участников проекта с успешными результатами.
Мне важен твой комфорт и удобство. Поэтому я разработала несколько курсов с разными целями и сроками. Этот проект — часть моей жизни, поэтому каждого, кто доверится мне, я бережно веду к желаемому результату.
Обо мне
Самый востребованный диетолог в Instagram. Более 1,5 млн подписчиков доверяют моему выбору и прислушиваются к советам.

Основатель самого масштабного проекта идеального тела ToSTART, который существует на рынке уже более 6 лет.

За моими плечами образование и колоссальный опыт. Также я являюсь автором уникальной методики похудения.

В моей копилке 4 диплома и более 10 сертификатов в области диетологии и нутрициологии. Являюсь членом союза РоСНДП.
Читать дальше
Более 50 000 участников проекта с успешными результатами.
Мне важен твой комфорт и удобство. Поэтому я разработала несколько курсов с разными целями и сроками. Этот проект — часть моей жизни, поэтому каждого, кто доверится мне, я бережно веду к желаемому результату.
Как присоединиться?
1
Выбери подходящий курс
2
Оплати в один клик на сайте
3
Я свяжусь с тобой сразу после оплаты
Здесь ты сможешь проработать любые запросы, связанные с телом и питанием: от полноценного меню с рецептами до интуитивных привычек и любви к себе :)
«
»
Курсы
с индивидуальным сопровождением
Жиросжигание + Рельеф
Выберите подходящую программу для вас
с индивидуальным сопровождением
Персональный тариф
Парный тариф «Он + Она»
1 месяц
2 месяца
3 месяца
Минус 4-7 кг
Индивидуальное меню
Контроль, поддержка, обратная связь
Что входит
Индивидуальное меню на 1 месяц для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).

Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;

Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;

Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям;

Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);

Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);

Авторская SPA-программа для дома;

Анонимность (по желанию).
Сопровождение
С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;

Мой личный контроль и обратная связь;

Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;

Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.
Участие в программе возможно
Любому полу;

В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);

Без спорта;

При беременности;

При грудном вскармливании;

При заболеваниях.
Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам
Набор открыт на 6 июня
Минус 8-11 кг
Контроль, поддержка, обратная связь
Что входит
Индивидуальное меню на 2 месяца для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).

Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;

Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;

Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям

Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);

Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);

Авторская SPA-программа для дома;

Анонимность (по желанию).
Сопровождение
С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;

Мой личный контроль и обратная связь;

Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;

Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.
Участие в программе возможно
Любому полу;

В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);

Без спорта;

При беременности;

При грудном вскармливании;

При заболеваниях.
Индивидуальное меню
Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам
Набор открыт на 6 июня
Минус 9-15 кг
Контроль, поддержка, обратная связь
Что входит
Индивидуальное меню на 3 месяца для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).

Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;

Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;

Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям

Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);

Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);

Авторская SPA-программа для дома;

Анонимность (по желанию).
Сопровождение
С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;

Мой личный контроль и обратная связь;

Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;

Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.
Участие в программе возможно
Любому полу;

В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);

Без спорта;

При беременности;

При грудном вскармливании;

При заболеваниях.
Индивидуальное меню
Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам
Набор открыт на 6 июня
Минус 4-7 кг
Контроль, поддержка, обратная связь
Что входит
Индивидуальное меню на 1 месяц для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.);

Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам;

Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;

Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;

Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям

Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);

Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);

Авторская SPA-программа для дома;

Анонимность (по желанию).
Сопровождение
С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;

Мой личный контроль и обратная связь;

Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;

Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.
Участие в программе возможно
Любому полу;

В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);

Без спорта;

При беременности;

При грудном вскармливании;

При заболеваниях.
Индивидуальное меню
Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам
Набор открыт на 6 июня
Минус 4-7 кг
Индивидуальное меню
Контроль, поддержка, обратная связь
Жиросжигание + Рельеф
Стоимость участия
3 900 р.
8 000 р.
месяц
1
Набор открыт на
6 июня
Что входит:
•Индивидуальное меню на 1 месяц для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).
•Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
•Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;
• Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям;
•Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);
•Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);
•Авторская SPA-программа для дома;
•Анонимность (по желанию).

Сопровождение:
•С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;
•Мой личный контроль и обратная связь;
•Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;
•Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.

Участие в программе возможно:
•Любому полу;
•В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);
•Без спорта;
•При беременности;
•При грудном вскармливании;
•При заболеваниях.

•Возможна покупка курсов в рассрочку
Минус 8-11 кг
Индивидуальное меню
Контроль, поддержка, обратная связь
Жиросжигание + Рельеф
Стоимость участия
6 900 р.
10 000 р.
месяца
2
Набор открыт на
6 июня
Что входит:
•Индивидуальное меню на 2 месяца для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).
•Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
•Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;
• Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям;
•Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);
•Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);
•Авторская SPA-программа для дома;
•Анонимность (по желанию).

Сопровождение:
•С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;
•Мой личный контроль и обратная связь;
•Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;
•Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.

Участие в программе возможно:
•Любому полу;
•В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);
•Без спорта;
•При беременности;
•При грудном вскармливании;
•При заболеваниях.

•Возможна покупка курсов в рассрочку
Минус 9-15 кг
Индивидуальное меню
Контроль, поддержка, обратная связь
Жиросжигание + Рельеф
Стоимость участия
8 900 р.
13 000 р.
месяца
3
Набор открыт на
6 июня
Что входит:
•Индивидуальное меню на 3 месяца для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).
•Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
•Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;
• Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям;
•Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);
•Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);
•Авторская SPA-программа для дома;
•Анонимность (по желанию).

Сопровождение:
•С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;
•Мой личный контроль и обратная связь;
•Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;
•Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.

Участие в программе возможно:
•Любому полу;
•В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);
•Без спорта;
•При беременности;
•При грудном вскармливании;
•При заболеваниях.

•Возможна покупка курсов в рассрочку
Минус 4-7 кг
Индивидуальное меню
Контроль, поддержка, обратная связь
Парный тариф
Стоимость участия
7 000 р.
10 000 р.
месяц
«Он+Она»
1
Калорийность для мужчины и женщины рассчитывается по индивидуальным параметрам
Набор открыт на
6 июня
Что входит:
•Индивидуальное меню на 1 месяц для быстрого жиросжигания. В меню учитываются ваши вкусовые предпочтения и особенности организма (заболевания, аллергия и тд.).
•Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
•Ресторанное меню для праздников, гостей и кафе. Умопомрачительный полезный стол для любых мероприятий;
• Курс по любви к себе, состоящий из уроков по стилю, визажу, психосоматике и сексуальным отношениям;
•Комплекс тренировок для занятий спортом в зале/дома (возможно участие без спорта);
•Авторская книга рецептов (более 300 рецептов с просчитанным КБЖУ);
•Авторская SPA-программа для дома;
•Анонимность (по желанию).

Сопровождение:
•С вами на связи я, профессиональный куратор и мотиватор проекта;
•Мой личный контроль и обратная связь;
•Еженедельная проверка отчетов о ваших результатах;
•Общий чат участников программы в WhatsApp, включая интерактивные мотивационные задания, лекции и другую полезную информацию.

Участие в программе возможно:
•Любому полу;
•В любом возрасте (до 18 лет с согласия родителей);
•Без спорта;
•При беременности;
•При грудном вскармливании;
•При заболеваниях.

•Возможна покупка курсов в рассрочку
Как определиться со сроком программы?
1 месяц
Потеря веса от 4 кг и более (зависит от исходного веса);

Ощущение лёгкости, никакого дискомфорта после еды;

Улучшение качества кожи (кожа без раздражений, угревой сыпи и жирного блеска);

Подтянутое тело, начнете забывать, как выглядит целлюлит;

Очищение организма, нормализация пищеварения;

Избавление от отёков.
2 месяца
Все результаты, которые вы получаете после 1 месяца;

Потеря веса от 8 кг и более (зависит от исходного веса);

Тело приобретет тонус. Перемены становятся заметны всем окружающим вас людям;

Начнете разбираться в основах правильного питания;

Почувствуете, как меняются вкусовые привычки. Рецепторы будут ощущать вкус еды по-новому;

Проникнитесь уважением к своему телу.
3 месяца
Все результаты, которые вы получаете после 1 и 2 месяцев;

Сногсшибательные изменения по всем фронтам;

Потеря веса от 10 кг и более (зависит от исходного веса);

Возможность перехода на программу «Рельеф»;

Начнется полная смена гардероба;

Вас ждет мощная внутренняя трансформация.
1 месяц
Потеря веса от 4 кг и более (зависит от исходного веса);

Ощущение лёгкости, никакого дискомфорта после еды;

Улучшение качества кожи (кожа без раздражений, угревой сыпи и жирного блеска);

Подтянутое тело, начнете забывать, как выглядит целлюлит;

Очищение организма, нормализация пищеварения;

Избавление от отёков.
2 месяца
Все результаты, которые вы получаете после 1 месяца;

Потеря веса от 8 кг и более (зависит от исходного веса);

Тело приобретет тонус. Перемены становятся заметны всем окружающим вас людям;

Научитесь разбираться в основах правильного питания;

Почувствуете, как меняются вкусовые привычки. Рецепторы будут ощущать вкус еды по-новому;

Проникнитесь уважением к своему телу.
3 месяца
Все результаты, которые вы получаете после 1 и 2 месяцев;

Сногсшибательные изменения по всем фронтам;

Потеря веса от 10 кг и более (зависит от исходного веса);

Становится возможным переход на программу «Рельеф»;

Начнется полная смена гардероба;

Вас ждет мощная внутренняя трансформация.
Дополнительные программы
Очищающая программа «DETOX»
Меню на 7 дней из привычных продуктов

Очищение ЖКТ от шлаков и токсинов

Восстановление микрофлоры кишечника
Что входит в программу:
• Меню из привычных продуктов;
• Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
• Контроль, поддержка и обратная связь от меня и куратора проекта;
• Общий чат участников программы в WhatsApp, включая лекции, полезную информацию от меня и куратора проекта;
•Обучающие лекции, где я расскажу всю правду о детоксе
Противопоказания:
• Беременность;
• Грудное вскармливание (если ГВ-это основное питание ребенка);
• Наличие сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте;
• Детям до 18 лет;
• При мочекаменной болезни, холецистите;
• При язве желудка или гастрите в стадии обострения;
• Людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения;
• Спортсменам, готовящимся к соревнованиям на выносливость;
• Людям с болезнью Крона
Стоимость участия
1 500 р.
Что вы получите от участия в программе «DETOX»:
• Очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков, токсинов, трансжиров;
• Восстановление микрофлоры кишечника;
• Нормализацию кислотно-щелочного баланса;
• Устранение отечности;
• Похудение до 4 кг и более за счет очищения кишечника;
• Чистую и здоровую кожу;
• Улучшение общего самочувствия и хорошее настроение
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ: 7 дней
РАЗДАЧА МАТЕРИАЛА: За 1 день до старта программы
3 000 р.
Набор открыт на 16 июня
Онлайн-обучение «Программа питания от А до Я»
Методики, таблицы и формулы для составления программ питания

Мои личные секреты составления программ питания

Домашние задания, проверка и обратная связь от меня
Подробное описание:
• Доступ к формулам, методикам, таблицам и другим ресурсам, которые я использую в работе;
• Знакомство с моим методом расчета индивидуальной калорийности и БЖУ;
• Общее знакомство с разными методами в области диетологии и нутрициологии;
• Составление вашей личной программы питания по предпочтениям и продуктам, которые вы сами выберете;
• Программа основана исключительно на достоверной информации научного характера.
•Сопровождение (только на тарифе с обратной связью):
• Проверка домашних заданий и обратная связь от меня;
• Заключительный экзамен в конце курса
Тариф с обратной связью и проверкой домашних заданий
5 000 р.
Тариф БЕЗ обратной связи и проверки домашних заданий
3 000 р.
Пробная неделя обучения
1 500 р.
Набор открыт на 20 июня
Очищающая программа «DETOX»
• Меню на 7 дней из привычных продуктов

Очищение ЖКТ от шлаков и токсинов

Восстановление микрофлоры кишечника
Стоимость участия
1 500 р.
Набор открыт на
16 июня
3 000 р.
Что входит в программу:
• Меню из привычных продуктов;
• Таблица продуктов-замен на случай, когда нужного продукта не оказалось под рукой;
• Контроль, поддержка и обратная связь от меня и куратора проекта;
• Общий чат участников программы в WhatsApp, включая лекции, полезную информацию от меня и куратора проекта;
•Обучающие лекции, где я расскажу всю правду о детоксе

Что вы получите от участия в программе «DETOX»:
• Очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков, токсинов, транс-жиров;
• Восстановление микрофлоры кишечника;
• Нормализацию кислотно-щелочного баланса;
• Устранение отечности;
• Похудение до 4 кг и более за счет очищение кишечника;
• Чистую и здоровую кожу;
• Улучшение общего самочувствия и хорошее настроение

Противопоказания:
• Беременность;
• Грудное вскармливание (если ГВ-это основное питание ребенка);
• Наличие сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте;
• Детям до 18 лет;
• При мочекаменной болезни, холецистите;
• При язве желудка или гастрите в стадии обострения;
• Людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения;
• Спортсменам, готовящиеся к соревнованиям на выносливость;
• Людям с болезнью Крона

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ: 7 дней
РАЗДАЧА МАТЕРИАЛА: За 1 день до старта программы
Онлайн-обучение «Программа питания от А до Я»
методики, таблицы и формулы для составления программ питания

мои личные секреты составления программ питания

домашние задания, проверка и обратная связь от меня

Тариф с обратной связью и проверкой домашних заданий
5000 р.
Тариф БЕЗ обратной связи и проверки домашних заданий
3000 р.
Пробная неделя обучения
1500 р.
Набор открыт на
20 июня
Подробное описание:
• Доступ к формулам, методикам, таблицам и другим ресурсам, которые я использую в работе;
• Знакомство с моим методом расчета индивидуальной калорийности и БЖУ;
• Общее знакомство с разными методами в области диетологии и нутрициологии;
• Составление вашей личной программы питания по предпочтениям и продуктам, которые вы сами выберете;
• Программа основана исключительно на достоверной информации научного характера.
•Сопровождение (только на тарифе с обратной связью):
• Проверка домашних заданий и обратная связь от меня;
• Заключительный экзамен в конце курса
Они уже достигли результата
Вопрос/Ответ
Составляете ли вы программы для мужчин?
Да, конечно.
Через какое время я могу принять участие в вашей программе после родов?
Сразу, но сначала без тренировок.
Нужно ли мне будет считать калории?
Нет, в Вашем меню я всё просчитаю сама.
Сколько времени мне нужно будет затрачивать на приготовление пищи?
Время приготовления блюд занимает от 10 минут и более, если вы сами этого захотите.
Могу ли я принять участие в проекте «ToSTART», находясь на грудном вскармливании?
Да, программы составляются индивидуально и кормление грудью будет учтено.
Могу ли я принять участие, если я не хочу заниматься спортом?
Да, я составлю Вам программу без спорта.
Могу ли я приобрести курс на месяц, а затем продлить?
Да, в таком случае стоимость продления будет со скидкой.
Могу ли я принять участие, если живу не в России?
Да, конечно.